Какъв е стрейв резултатът на пелотона?

Това е въпрос, който нашите експерти получават от време на време. Сега имаме пълното подробно обяснение и отговор за всеки, който се интересува!

Попитан от: Ерика Херман младши
Резултат: 4,5/5(39 гласа)

Резултатът на Стреми е личен, несъстезателен показател, който измерва интензивността на вашата тренировка . От велосипеда до протектора до пода, Strive Score измерва колко време прекарвате във всяка зона на пулса, за да проследи как работите във всяка тренировка.

Какъв е добър резултат за пелотон?

Резултатите от Strive са изцяло базирани на индивиди. Така че няма добри или лоши резултати. Препоръчително е да се постигне около 80-85 процента от вашия прогнозиран максимален пулс по време на тренировка , което за 30-годишен индивид би било приблизително 152-161 удара в минута.

Защо резултатът ми за стремеж е толкова висок?

Вашият стрейв резултат ще се увеличи в хода на тренировката въз основа на времето, което прекарвате в различни зони на сърдечния ритъм . Когато сте в тренировка на пода или в сегмент от класа, ще видите, че сърдечната честота и резултатът на стремежа стават основният показател, а не резултатът ви при колоездене.

Как получавате стрив резултат на peloton Apple Watch?

На вашия Peloton Bike, Tread или приложение изберете тренировката, която искате да направите. На екрана за визуализация изберете „Монитор за сърдечен ритъм '. В изскачащия екран за настройка се свържете с „ECHO HR: (името на вашия телефон)“. В рамките на няколко секунди вашият сърдечен ритъм на Apple Watch се показва на вашия Peloton, телефона и часовника.

Как разчитате резултата от пелотона?

Peloton Strive Score е нова функция, която оценява вашето представяне на всяка тренировка. Резултатът се определя от това колко време прекарвате във всяка от вашите 5 зони на сърдечен ритъм - така че колкото по-висок е пулсът ви, толкова по-висок ще бъде резултатът за стремеж.

Новият Strive резултат на Peloton (всичко, което трябва да знаете!)

Намерени са 25 свързани въпроса

Можете ли да изневерите на пелотона?

Някои хора правят джейлбрейк на стационарните си велосипеди Peloton, за да използват прикачените таблети за цели, различни от това, което компанията е предвидила, като гледане на Netflix. Други изглежда хакват велотренажорите, за да регистрират изкуствено впечатляващи времена за състезания и да се изстрелят до върха на класацията на услугата.

Колко са 75 процента от моя максимален пулс?

Искате да останете в рамките на 50-75 процента от максималния си сърдечен ритъм по време на тренировка, в зависимост от вашето фитнес ниво. За да намерите целевата си сърдечна честота, умножете максималната си сърдечна честота по 0,50. Това ще ви даде долния диапазон. След това умножете максималния си пулс по 0,75 .

Какъв трябва да бъде моят максимален пулс?

Можете да изчислите максималната си сърдечна честота като извадите възрастта си от 220 . Например, ако сте на 45 години, извадете 45 от 220, за да получите максимален пулс от 175. Това е средният максимален брой удари на сърцето ви в минута по време на тренировка.

Каква трябва да бъде моята зона на пулса?

За да определите максималната си сърдечна честота, извадете възрастта си от 220 . Например, максималната сърдечна честота на 35-годишна жена е 220 минус 35 или 185 удара в минута. За да влезе в зоната на изгаряне на мазнини, тя би искала пулсът й да бъде 70 процента от 185, което е около 130 удара в минута.


Как се изчисляват калориите на пелотона?

Изходните калории са оценки, базирани на мощност, вашето тегло, време и няколко други фактора . Прогнозите за изгорените калории не са съвършена наука и въпреки че тази наука може да се подобрява, оценките за това колко калории изгаряте, докато тренирате, все още могат да бъдат много далеч от основата.

Може ли Apple Watch да се свърже с велосипед Peloton?

Носещите Apple Watch могат да свържат своя смарт часовник към Peloton Bike и много други съвместими кардио машини на трети страни, благодарение на GymKit. Носещите Apple Watch могат да сдвоят своя смарт часовник с Peloton Bike и да се възползват от интеграцията между двете, включително синхронизиране на пулса, калориите и др.

Strive score работи ли с Apple Watch?

Peloton's Bike+ разполага с GymKit на Apple. ... Веднъж свързан, Bike+ автоматично ще започне тренировка на вашия Ябълка Гледайте и използвайте монитора за сърдечен ритъм на часовника, за да представите своя сърдечен ритъм на екрана на Bike+ в реално време и да помогнете за определяне на вашия резултат от Стрейв.

55 добър пулс в покой ли е?

Нормалният диапазон е между 50 и 100 удара в минута. Ако пулсът ви в покой е над 100, това се нарича тахикардия; под 60 и се нарича брадикардия. Все по-често експертите определят идеалната сърдечна честота в покой между 50 и 70 удара в минута .


Какво е опасен пулс?

Трябва да посетите Вашия лекар, ако сърдечната Ви честота е постоянна над 100 удара в минута или под 60 удара в минута (и не сте спортист), и/или също така изпитвате: задух.

Какво се случва, ако превишите максималния пулс?

Възможно е да превишите горната граница на вашата зона без никакви лоши ефекти, стига да нямате коронарна артериална болест или да сте изложени на риск от инфаркт. Това, което може да направи обаче, е да ви остави с a мускулно-скелетно увреждане . Упражняването над 85% от целевия сърдечен ритъм може да ви причини болки в ставите и мускулите.

Как да увелича максималния си пулс?

Ако искате да тренирате, за да станете по-бързи, като увеличите максималния си пулс, трябва да следвате програма, базирана на стреса, и да се възстановите. За да увеличите максималната си сърдечна честота, трябва изпитвате недостиг на въздух по време на тренировката .

Какъв пулс е твърде висок?

Като цяло, за възрастни, сърдечната честота над 100 удара в минута (тахикардия) се счита за високо. Сърдечната честота или честотата на пулса е броят удари на сърцето ви за минута.


Лошо ли е да караш пелотона всеки ден?

Тайната тук е да карате Peloton всеки ден или поне 4 пъти седмично. Никога не пропускайте повече от ден ! Също така е важно да се уверите, че вашите тренировки са достатъчно дълги, в противен случай може да имате проблеми с постигането на целите си за отслабване.

Могат ли последователите на peloton да видят теглото ви?

Височина и тегло: Височината и теглото са незадължителни полета, които се използват за оценка на броя калории, които са изгорени по време на тренировка. Тези полета са частни и могат да се виждат само от вас. Те не са видими за другите членове на Peloton и не се появяват в класацията.

Трябва ли да калибрирам моя пелотон?

Велосипедът Peloton е фабрично калибриран, за да минимизира разликите в съпротивлението между велосипедите. Извън много специфични обстоятелства, които екипът за поддръжка на Peloton може да диагностицира, няма нужда от повторно калибриране . Често установяваме, че когато членовете се опитват да калибрират сами себе си, резултатът всъщност може да стане по-малко точен.

Робин Арзон бременна ли е?

Първо Арзон обяви бременността си през септември 2020 г по време на клас Peloton на живо. Тя наричаше Атина бебе pequeño по време на бременност. През декември 2020 г. тя седна с The Bump, за да обсъдят как е подходила към фитнеса по време на бременност, нейната програма преди и след раждането за Peloton и надеждите й за майчинство.