Докосванията на пръстите на краката добри ли са?

Това е въпрос, който нашите експерти получават от време на време. Сега имаме пълното подробно обяснение и отговор за всеки, който се интересува!

Попитан от: Вивиен Тилман
Резултат: 4,5/5(73 гласа)

Разтягане на долната част на гърба и подколенните сухожилия чрез докосване на пръстите на краката също помага за засилване на циркулацията , което означава, че възстановяването след тренировка е по-бързо и по-ефективно и колкото повече кръв и кислород получавате в ставите си, толкова по-добре за дългосрочна мобилност и краткосрочни печалби (и предотвратяване на падания).

Лошо ли е докосването на пръстите на краката?

Докосване на пръстите на краката от изправено положение положението може да влоши ишиас и други състояния чрез пренапрежение на връзки и гръбначни дискове. Друга причина за безпокойство е начинът, по който докосванията на пръстите на краката в изправено положение могат да преразтегнат подколенните сухожилия и мускулите в долната част на гърба.

Полезни ли са докосванията на пръстите на краката?

Докосването на пръстите на краката демонстрира гъвкавост в подколенните сухожилия, прасците , и долната част на гърба. За да се възползвате от предимствата на тази гъвкавост, трябва да изпълните цялостна рутина за разтягане, която засяга мускулните области, необходими за достигане на пръстите на краката ви.

Докосването на пръстите на краката добре ли е за корема ви?

Когато се направи правилно, докосванията на пръстите на краката в изправено положение не само натоварват коремните ви мускули , но разтягайте и натоварвайте прасците, подколенните сухожилия, дупето и раменете. В зависимост от варианта, те могат да предложат и ефективна тренировка за вашите коси мускули.

За какво помага докосването на пръстите на краката?

Разтегнете подколенните сухожилия и гърба

Класическото, изправено упражнение с докосване на пръстите на краката основно разтяга вашите подколенни сухожилия, групата от три мускула в задната част на всяко бедро. Това упражнение работи и върху мускулите еректор-спина в долната част на гърба. Направете упражнението като застанете с изправени крака и събрани стъпала.

Докоснете пръстите на краката си (добре или лошо?)

Намерени са 19 свързани въпроса